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불면증에 꼭해야 하는 생활 습관 5가지 불면증에 원인으로는 다양한 원인이 존재합니다. 대략 4가지의 원인을 가지고 있습니다생활습관 요인: 다양한 약물들과 생활습관이 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 대표적인 약물로는 항암제, 갑상선 치료제, 항경련제, 항우울제, 경구용 피임제 등이 있으며 수면제를 30일 이상 복용해도 수면 장애를 호소할 수 있습니다. 생활습관으로는 흡연과 음주, 카페인 성분이 포함된 음료가 대표적입니다.환경적 요인: 밤늦은 시간 자동차 소리나 이웃 간의 소음 등 환경적인 요인도 수면을 방해할 수 있습니다. 방이 너무 밝거나 방 안의 온도가 너무 낮고, 높은 환경도 숙면에 좋지 않습니다.신체적 요인: 미국 수면질환 학회에서 조사한 결과에 따르면, 만성 불면증 원인 중 절반은 호흡 관련 질환 (수면 무호흡증)이나 자는 동안 주기.. 2023. 7. 18.
기흉 수술에 모든것! 원인+부작용+재발 가능성+좋은 운동+좋은 음식 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스안녕하세요 오늘을 기흉 수술에 대해 알아볼려고 합니다. 물론 제가 의사가 아니기에 조심성이 크지만 참고 사항으로  자세한 내용은 전문 의사와 상담하시기를 추천 드리며, 간략하게 정보를 알아가셨으면 좋겠습니다  기흉수술은 우리에게 흔하게 있는 일 일수도 있습니다. 결론 부터 말씀드리자면 기흉 수술 걱정 마라!! 라고 조심스럽게 말씀드리고 싶습니다.그렇다면 왜 걱정 하지 않아도 될까요?? 한번 알아보겠습니다.  1.기흉수술이란?기흉은 폐가 파열되어 폐를 감싸는 막(흉막)으로 공기가 새어 나오는 질환입니다. 이때 필요 없는 압력이 발생하게 되어 환자는 호흡을 어려워하는데, 이를 기흉이라고 합니다. 기흉 수술은 기흉 환자에서 기흉의 원인.. 2023. 7. 16.
목 쥐젖 제거+ 원인+재발 가능성 제대로 알아보자 쥐젖이란? 쥐젖은 표피 세포와 콜라겐 등의 아교질 증식으로 만들어진 양성 피부 종양으로 주로 피부가 접히는 부위에 잘 생깁니다. 크기는 1mm에서 수 센티미터까지 다양하며 말랑하며 폴립 모양을 나타냅니다. 쥐젖이 잘 생기는 부위는 눈꺼풀, 목, 겨드랑이 등이 있으며 양성의 종양으로 주변에 여러개가 같이 생길 수는 있지만, 감염에 의한 것이 아니므로 다른사람에게 전염시키지도 않습니다. 단지, 미용적으로 신경쓰이는 문제 외에는 아무 해가 되지 않습니다. 쥐젖의 발생 원인 쥐젖이 생기는 발생 원인은 아직 정확하게 밝혀진 것이 없지만, 보통 지방이 쌓이는 부분이거나 피부와 피부가 자주 접히는 부분, 피부끼리 마찰이 많은 부위에 더 자주 생길수 있다고 합니다. 그리고 또 추측해볼 수 있는 이유로는 당뇨병이나 임신.. 2023. 7. 15.
2023 숙취 해소제 추천 베스트 7 술을 많이 마시면 꼭 찾아오는 불편함, 바로 숙취 있니다. 그래서 오늘 한국에 많은 판매량을 가진 숙취 해소제 7가지를 추천 드리겠습니다. 그전에 숙취 해소제에 대해 알고 넘어 가는게 좋을거같아. 숙취해소제를 마시면 우리 몸에 어떤 효과를 주는지 알려드리겠습니다 수분 보충 신진대사 지원 위장 진정 두통 완화 에너지 부스트 광동 헛개파워 성분 : 헛개나무추출농축액, 벌꿀, 농축사과과즙, 댕댕이나무열매농축액 섭취법: 드링크 용으로 음주 후 마시는것을 추천 합니다 가격 : 5,000원 후기: 그냥 일반적인 숙취해소제로 맛도 그저 그렇고 평번한 쉬 해소제 느낌 상쾌환 성분 : 헛개나무열매, 산사나무열매, 감귤피, 칡꽃 섭취법 : 드링크 용이 아닌 환 /스틱 형으로 나와 음주 30분 전 1포 + 음주 후 1포 총.. 2023. 7. 14.
편평사마귀 연고 추천 편평 사마귀 파헤쳐 보자 " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스인유두종바이러스(HPV)에 의해 발생하는 편평사마귀는 짜증나는 피부 상태일 수 있습니다. 그러나 편평 사마귀의 영향을 관리하고 최소화하기 위해 사용할 수 있는 다양한 치료 옵션과 예방 조치가 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 편평사마귀가 발생하는 이유를 살펴보고, 2-3가지 효과적인 치료 방법에 대해 논의하고, 예방 전략을 탐구하고, 편평사마귀를 치료하는 데 있어 약간의 도움이 되는 연고도 추천 해드리겠습니다. 결국에는 편평 사마귀에 대해 완전히 이해하고 이 상태를 효과적으로 해결할 수 있는 지식을 갖추게 될 것입니다.^^편평사마귀가 생기는 이유:편평사마귀는 인유두종 바이러스(HPV)에 의해 발생합니다. 직접적인 접촉, 면역 체계.. 2023. 7. 13.
반지하 생활 건강 관리 및 여름에 좋은 점 안녕하세요 오늘은 반지하 사시는 분들의 건강관리와 의외로 반지하가 여름에 좋은 점을 알려 드리려고 합니다 저는 건강 전도사로서 먹는 것뿐만 아니라, 생활 건강에 대한 정보도 알려드리겠습니다. 환풍을 시켜줘야 하는 이유습기제거 와 이유곰팡이 제거와 이유햇빛을 쐬야 하는 이유반지하 여름에 좋은 점 및 습기 해결 꿀팁 환풍을 시켜줘야 하는 이유반지하에 살면 창문의 노출이 반이거나 그 이하 일 가능성이 높기에 공기 순환이 되지 않습니다. 그렇기에 공기 순환을 위해 지층 이상의 집보다 환기 시간을 2배 이상 가지시는 걸 추천드립니다. 반지하에 안 살아본 사람들이 "공기 순환 그냥 그거 공기 청정기 틀면 되거나 그냥 안 하면 되는 거 아니야" 하실 텐데 그렇지 않습니다. 왜 공기 순환을 해야 하냐면 햇빛을 받으며 .. 2023. 7. 12.
여름 더위에 수분을 유지하는 방법 여름 더위는 몸을 빠르게 탈수시킬 수 있으므로 하루 종일 물을 충분히 마시는 것이 필수적입니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물 외에도 과일이나 채소에서 나오는 수분도 함께 섭취해야 합니다. 수박, 오이, 토마토, 자몽, 샐러리 등의 음식 섭취를 통해 부족한 수분을 공급할 수 있습니다수분 섭취에 좋은 채소,과일수박, 오이, 토마토, 자몽, 샐러리는 수분 공급 이외에도 다른 여러 효능도 있습니다.오이: 오이는 갈증 해소 및 숙취 해소에 도움을 주며, 풍부한 칼륨 덕분에 몸 내부의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 역할도 합니다 토마토: 토마토에 풍부하게 포함된 리코펜 성분은 각종 암을 예방할 수 있고, 콜레스테롤을 감소시키며, 심장을 보호하는 역할을 합니다자몽: 자몽은 건강한 식이섬유를 .. 2023. 7. 11.
안전하고 건강한 여름휴가를 보내는 법 +안전, 코로나, 여행지 선택! 안녕하세요 곧 있으면 여름 휴가가 다가 옵니다. 많은 분들이 가족과 연인, 친구들과 여름 여행을 많이 가십니다. 하지만 안전사고는 언제 어디서든 발생 하는 법 입니다. 그렇기 때문에 여름 휴가에 일어 날 수 있는 사고와 건강 문제를 예방하는 방법을 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 코로나19 예방 아직 코로나는 끝나지 않았습니다. 요즘 많은 분들이 마스크를 벗고 마치 코로나가 끝난것 마냥 생활 하시지만, 조심하고 또 조심 해야 합니다. 코로나19로부터 안전한 여름휴가를 위해서는 방역수칙을 철저히 준수해야 합니다. 다음은 꼭 지켜야 할 수칙입니다 실내에서는 상시 마스크 착용 휴게소, 식당·카페 등 음식점에서는 최소 시간으로 머무르기 식당·카페에서는 음식물 섭취시 외에는 마스크 착용, 식사 시 대화 자제.. 2023. 7. 10.
냉방병에 관한 증상과 예방, 냉방병에 좋은 음식 4가지 안녕하세요 오늘의 건강 지식은 냉방병에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 너무 더워 에어컨을 쉼 없이 틀어 자칫 냉방병에 걸릴 수 있습니다. 그렇다면 냉방병이 정확히 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 냉방병이란? 냉방병은 냉방으로 인해 발생하는 가벼운 감기와 비슷한 질환으로, 에어컨이나 선풍기 같은 냉방기를 이용할 때 걸리는 여름감기로 볼 수 있습니다. 의학적으로는 증후군의 한 종류로 구별되며, 냉방이 된 실내와 실외의 급격한 기온차에 신체가 잘 적응하지 못해 생기는 다양한 질환군을 총칭해서 냉방병이란 명칭으로 부릅니다. 냉방병은 냉방 중인 사무실이나 집 등에서 오랜 시간 머물 때 나타나는 가벼운 감기, 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 같은 임상 증상을 지칭하는 일반적인 용어입니다. 엄밀한 의미의 의학 용어.. 2023. 7. 10.
여름철 식중독 이해와 예방 10가지 원인과 예방법 알아보기 여름은 따뜻함, 휴식, 야외 활동의 시간입니다. 식중독의 위험이 높아지는 계절이기도 합니다. 더 높은 온도와 음식을 부적절하게 취급하면 해로운 박테리아가 번식하여 경미한 불편함에서 심각한 건강 합병증에 이르는 질병을 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 안전하고 즐거운 여름을 보내기 위해 식중독에 대한 이해의 중요성과 일반적인 원인 및 효과적인 예방 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 목차 소개: 식중독이란 무엇입니까? 식중독의 일반적인 원인 식중독의 증상 및 영향 식중독 예방수칙 적절한 식품 보관의 중요성 식품의 안전한 취급 및 준비 주방 위생 수칙 그릴 및 바비큐 안전 식품 안전에서 물의 역할 교차 오염에 대한 인식 식품 유통기한 이해하기 고위험 식품 인식 여행 중 식품 안전 식당에서의 식중독 1. 소개.. 2023. 7. 10.
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